Bị đau cổ sau khi ngủ dậy – nguyên nhân và cách khắc phục

Sáng sau khi ngủ dậy hay bị đau cổ, vẹo cổ, đau nhức nhiều vùng cổ và gáy là tình trạng khá nhiều người mắc phải. Thậm chí cơn đau sẽ “đeo bám” bạn suốt cả ngày dài, khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, sinh hoạt hay công việc, học tập. Vậy tại sao bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy? Và có cách nào khắc phục tình trạng này không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

bị đau cổ sau khi ngủ dậy là tình trạng thường gặp phải ở nhiều người, triệu chứng này xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, như tư thế sai hoặc do mắc bệnh lý nào đó.

Vì sao bị đau cổ sau khi ngủ dậy và cách khắc phục.

Nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khiến bạn bị đau, khó chịu, nhưng chủ yếu bởi các nguyên nhân sau:

  • Do ngồi, nằm ngủ sai tư thế, nằm để cổ lệch sang một bên quá lâu khiến cổ đau mỏi.
  • Do chiếc gối kê khi ngủ của bạn quá cao hoặc quá cứng, hay bạn không dùng gối kê ngủ mà kê đầu lên thành ghế, thành giường,… cũng gây đau cổ sau khi ngủ dậy.
  • Do bạn mắc một bệnh lý về xương khớp khu vực cổ nào đó, như thoái hóa đốt sống cổ. Người bệnh bị thoái hóa đốt sống ở vùng cổ thường có triệu chứng mỗi sáng ngủ dậy bị đau cổ.
  • Do bạn từng bị tai nạn, chấn thương do những va đập nhỏ ở vùng cổ, thì sau khi ngủ dậy mỗi sáng, bạn cũng bị đau cổ.

tư thế ngủ không đúng, gối đầu không phù hợp có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau cổ của bạn khi tỉnh dậy.

Nằm ngủ sai tư thế, gối đầu cao khiến đau cổ sau khi ngủ dậy

Cách khắc phục tình trạng đau cổ sau ngủ dậy:

Nếu không may bạn bị đau cổ sau khi ngủ dậy,  bạn cũng không nên quá lo lắng, hãy áp dụng các cách sau để khắc phục tình trạng:

  •  Xoa bóp và massage nhẹ nhàng vùng cổ và gáy để kéo giãn cột sống cổ, giúp bạn dễ chịu hơn. Nên kết hợp sử dụng rượu thuốc, cao xoa bóp, dầu nóng, kem giảm đau, … để tăng tác dụng giảm đau.
  •  Thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh, kết hợp muối – ngải cứu nóng để chườm vùng cổ để kéo giãn cột sống cổ, hạn chế tình trạng căng cơ, giãn dây chằng cột sống.
  •  Nếu bạn không thấy các cơn đau thuyên giảm thì hãy tìm đến các phòng khám Y học cổ truyền uy tín để thực hiện vật lý trị liệu như châm cứu, bấm huyệt,…
  •  Bạn có thể uống thuốc giảm đau để giảm bớt cảm giác đau đớn, nhưng cần theo chỉ dẫn của bác sĩ, không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau trong nhiều ngày.
  •  Thay đổi gối kê đầu và giường ngủ, bạn nên dùng gối ngủ có phần lõm ở chính giữa, nó giúp cho cổ được giữ thẳng, máu được lưu thông giúp giấc ngủ ngon hơn.
  •  Bên cạnh những cách trên, bạn cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể như canxi, các nhóm vitamin, … để giúp xương khớp, sụn được khỏe mạnh, dẻo dai, đàn hồi tốt. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để phòng chống lão hóa, tránh làm việc quá sức, nên nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn sức khỏe.

có rất nhiều phương pháp giúp bạn khắc phục được tình trạng đau cổ khi ngủ dậy như: xoa bóp, mát xa chườm nóng,...

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp chữa đau cổ sau khi ngủ dậy

Mỗi sáng sau khi ngủ dậy bị đau cổ là bệnh không mấy nguy hiểm nhưng người bệnh cũng không thể coi thường, nếu triệu chứng tái phát nhiều lần sẽ tiến triển xấu thành bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Hãy áp dụng các cách nêu trên để khắc phục tình trạng đau cổ sau ngủ dậy, để bạn luôn có một ngày khỏe mạnh, học tập và làm việc hiệu quả nhé!

Tọa Cốt Thống điều trị xương khớp thật dễ dàng